recent
أخبار ساخنة

ترهلات البطن بعد الولادة: العلاجات المنزلية والطبية

ترهلات البطن بعد الحمل والولادة

ترهلات البطن بعد الحمل والولادة

تعتبر ترهلات البطن حالة طبيعية بعد الولادة عند النساء. فخلال فترة الحمل ، يتمدد الجلد لاستيعاب تزايد حجم الجنين داخل رحم الأم. نتيجة لذلك ، تجد العديد من النساء أن جلد البطن بعد الولادة أصبح مترهلاً ومزعجاً.

يمكن أن تعتمد سرعة عودة الجلد إلى طبيعته بعد الولادة على العديد من العوامل ، منها وزن المرأة وعمرها والجينات.

على الرغم من أن الجلد المترهل ليس ضارًا ، إلا أن بعض النساء لا يعجبهن مظهره. في هذه المقالة ، نلقي نظرة على ما يمكن أن يفعله هؤلاء الأفراد لتحسين مظهر ترهلات الجلد بعد الحمل والولادة.

الوقاية

قد يساعد نمط الحياة الصحي والنظام الغذائي في تقليل مخاطر زيادة الوزن بسرعة كبيرة أثناء الحمل. يمكن أن يساعد تجنب زيادة الوزن بما يتجاوز المقدار الموصى به في تقليل احتمالية ترهل الجلد بعد الحمل.

وفقًا لمكتب صحة المرأة (OWH) ، من المرجح أن تعود النساء اللواتي يمارسن الرياضة أثناء الحمل إلى الوزن المعتدل بعد الولادة. 

لاحظ OWH أن التمرينات آمنة أثناء الحمل ، حيث يجب أن تقوم النساء الحوامل بما لا يقل عن 2.5 ساعة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع.

بعض التمارين التي تقوي عضلات البطن وتشدها، مثل البيلاتس واليوجا ، آمنة أيضًا أثناء الحمل.

يساعد الحصول على مجموعة جيدة من الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل على دعم نمو الجنين والحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة. 

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في دعم الزيادة التدريجية للوزن أثناء الحمل مع منع الزيادة المفرطة في الوزن.

ومع ذلك ، فإن الجلد المترهل هو جزء طبيعي من جسم المرأة بعد الولادة ، وليس من الممكن دائمًا منع حدوثه.

علاج ترهلات البطن بعد الولادة

بالنسبة لعلاج ترهلات الجلد بعد الولادة فهناك عدة طرق لشد البطن والتخلص من هذه الترهلات المزعجة منها:
  1. ممارسة التمارين الرياضية.
  2. التغذية الصحية والجيدة.
  3. زيوت وكريمات لشد البشرة.
  4. مكملات غذائية غنية بالكولاجين.
  5. إجراءات التجميل غير الجراحية.
  6. إجراءات التجميل الجراحية.
وهنا سنشرح كل طريقة من طرق علاج ترهلات البطن بشكل مفصل أكثر:

ممارسة الرياضة

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات البطن وشدها بعد الحمل.


توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بالبدء بتمارين بسيطة بعد الولادة ، والعمل تدريجيًا حتى 150 دقيقة على الأقل من التمارين معتدلة الشدة كل أسبوع.

يجب على أي حامل خضعت لعملية ولادة قيصرية أو عانى من مضاعفات في ولادته أن يسأل الطبيب متى يكون من الآمن البدء في ممارسة الرياضة مرة أخرى.

أما بالنسبة لحالات الولادة الطبيعية والتي لم يحصل فيها مشاكل ، فمن الآمن أن تبدأ النساء بالتمارين الرياضية بمجرد شعورهن بالاستعداد.

يمكن أن تساعد تمارين القوة الأساسية ، مثل البيلاتس واليوجا وباري ، في شد عضلات المعدة وتناغمها ، مما قد يساعد في تحسين مظهر الجلد المترهل.

قد تساعد تمارين القلب ، مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات أو الأيروبكس ، في تقوية العضلات وازالة ترهلات البطن.

التغذية

يساعد النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والبروتينات والدهون في بناء العضلات وتعزيز الكولاجين والتخلص من ترهلات البطن، وهو بروتين أساسي لبشرة صحية وثابتة.


قد يؤدي شرب الكثير من الماء أيضًا إلى تحسين مرونة الجلد ومظهره.

زيوت وكريمات لشد البشرة

هناك القليل من الأدلة التي تدعم الادعاءات بأن زيوت أو كريمات شد الجلد يمكن أن تساعد في ازالة ترهلات الجلد بعد الحمل والولادة. ومع ذلك ، فإنها قد تحسن مظهر البشرة مؤقتًا بجعلها تبدو ممتلئة أكثر.

لقد وجدت الدراسات أن تدليك الجلد يمكن أن يساعد في تعزيز تدفق الدم وتحفيز الخلايا الليفية.

تلعب هذه الخلايا دورًا في إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وكلاهما يساعد في شد الجلد. لذلك ، فمجرد فرك الزيت أو الكريم على الجلد قد يكون له تأثير إيجابي على مظهره.

مكملات غذائية غنية بالكولاجين

ينتج الجسم الكولاجين بشكل طبيعي ، على الرغم من أن هذه العملية تتضاءل مع تقدم الجسم في العمر. قد يكون من المفيد تناول مكمل الكولاجين لتحسين مرونة الجلد والتخلص من الترهلات.

على الرغم من أن معظم الدراسات تركز على تجاعيد الوجه ، إلا أن مكملات الكولاجين تعزز المرونة والترطيب في الجلد وتساعد في ازالة ترهلات البطن.

إجراءات التجميل غير الجراحية

وفقًا للمجلس الأمريكي لجراحة التجميل ، فإن العلاجات غير الجراحية ، مثل العلاج بالأمواج الصوتية وفوق الصوتية أو العلاج بالضوء النبضي المكثف ، يمكن أن تساعد في شد الجلد الزائد على المعدة عن طريق تسخين طبقات الجلد وزيادة إنتاج الكولاجين.

قد يحتاج الشخص الذي يخضع للعلاج إلى عدة جلسات ، وتميل النتائج إلى الظهور تدريجيًا على مدار عدة أشهر بعد العلاج.

يعمل علاج شد الجلد بالليزر أيضًا باستخدام الحرارة لتحفيز الكولاجين والإيلاستين. ويمكن للناس استخدامه لشد الجلد في أي مكان من الجسم.

قد يحتاج الشخص ما بين ثلاثة إلى خمسة جلسات علاجية لرؤية النتائج ، والتي تظهر عادةً بشكل تدريجي بين شهرين إلى ستة أشهر بعد العلاج.

تعتبر الإجراءات غير الجراحية مريحة ، لأنها تميل إلى أن تكون قصيرة ، ولا يوجد وقت للشفاء منها. ومع ذلك ، قد لا تكون مناسبة للحالات الشديدة من الجلد المترهل.

إجراءات التجميل الجراحية

تتمثل إحدى طرق علاج ترهلات الجلد في إزالته جراحيًا. يُعرف هذا الإجراء باسم شد البطن. وفقًا للبورد الأمريكي لجراحة التجميل ، فإن النتائج دائمة طالما يحافظ الشخص على وزن ثابت بعد الجراحة.

تشمل الأنواع المختلفة من شد البطن ما يلي:
  1. قياسي أو كامل: يزيل الجلد الزائد والمترهل والدهون من فوق خط شعر العانة وصولاً إلى السرة. يترك هذا الإجراء ندبة حول السرة وندبة طويلة في أسفل البطن.
  2. شد بطن خفيف: يزيل الجلد الزائد والدهون الموجودة أسفل السرة ، ويترك ندبة أفقية أقصر قليلاً فوق العانة.
  3. ممتد: يشمل إزالة الجلد من الجزء العلوي والسفلي من البطن وجوانب الجسم. هذا النوع يترك ندبة على شكل مرساة تمتد حول مقدمة وجوانب الجسم وعلى جانبي السرة.
يوصي الجراحون بأن تخضع النساء لإجراءات جراحية فقط مثل شد البطن بمجرد أن يقررن انهاء الحمل وعدم الرغبة بالحصول على مزيد من الأطفال لديهم.

متى تختفي ترهلات البطن بعد الولادة أو الحمل

قد لا يستعيد الجلد المترهل مظهره السابق للحمل بدون علاج طبي. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية في تقليل ظهور الجلد المترهل بعد الحمل بمرور الوقت.

سيعتمد التحسين على:
  1. وزن المرأة وعمرها قبل الحمل
  2. مقدار الوزن الذي اكتسبوه أثناء الحمل
  3. ممارسة الرياضة والتغذية أثناء وبعد الحمل
من المهم أن نلاحظ أن الرحم يمكن أن يستغرق حوالي 6 أسابيع حتى يتقلص إلى حجمه قبل الحمل ، ويمكن أن يستغرق الجسم عدة أشهر للتخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبه أثناء الحمل.

ملخص

ترهلات الجلد حول البطن أمر طبيعي بعد الحمل والولادة. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على شدة الجلد المترهل ، بما في ذلك العمر والوزن والنظام الغذائي ونمط الحياة والعوامل الوراثية.

لا تستطيع النساء فعل الكثير لمنع ترهل الجلد بعد الحمل ، ولكن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة أثناء الحمل وبعده قد يقللان من ذلك.

يقول البعض أن العلاجات المنزلية المختلفة والمكملات الغذائية تعمل على تحسين مظهر الجلد المترهل ، ولكن هناك القليل من الأدلة لدعم هذه المنتجات.

الإجراءات الجراحية هي العلاج الأكثر فعالية للنساء ذوات الجلد المترهل بدرجة متوسطة إلى شديدة ، ويمكن أن تكون النتائج دائمة إذا حافظن على وزن معتدل وثابت بعد ذلك.

المصادر:

شاركونا تعليقاتكم واستفساراتكم على موقع طبيبي وأكثر وسنجيب عليكم في التعليقات أسفل المقال. 
د.محمد عبد الرحيم
author-img
د.محمد عبد الرحيم

تعليقات

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
    google-playkhamsatmostaqltradent